Про творог написано, что это не легкий продукт. А я максимально легкое оставила. На первой странице у меня в первом сообщении ссылка на принцыпы здорового питания, вот там написано про творог. Точнее не написано, а там продукты поделены на группы: можо есть сколько угодно, с осторожностью и нельзя. Вот творог в группе с осторожностью.



Скорее всего. А мне того и нужно, это меня дисциплинирует и я пойму, что надо себя в рамках держать что бы потом не приходилось себя сильно ограничивать. А вообще если будет курица и рыба, то это мои любимые продукты и если они есть в основе рациона, то с рисом мне их есть или салатом - без разницы.



Ни в коем случае! Тем более второй раз не сработает. 1 раз толко можно и он уже был. Теперь максимум 4 кг в месяц.



Нет, ну а что там жестокого? Мясо рыба да салатики разные. По моему все нормально. Просто нет макарон, хлеба и прочих продуктов от которых полнеют. Нормальное меню по моему.

Я на даче. Уже с утричка поели шашлычка. Такое ощущение, что только за этим сюда и ездим. Я всё взвесила. Особенно шашлык. Визуально съела пол курицы наверное. Потом взвесила оставшиеся от меня шкурки и косточки и высчитала сколько я съела - 260 с небольшим грамм. Так что не так и много. Но плюс там ещё помидоры, кабачковая икра и кетчуп. В целом нормально. Сегодня ещё пойдем на прогулку в 5 км сходим, так что все идет по плану.

Привет.
Я тоже распустилась за эту неделю. Поблажки, конфетки. Вот и результат: 0 отвеса...
Начала утро с овсянки.
Пока держусь

Подключилась ещё разок. Далеко гулять не пошли, но по лесу погуляли, потом сходили на родник в другую сторону. Видели большую группу туристов. Они тоже на родник шли за водой. Вот я удивлялась всегда почему туристы бывают полные (девушки), ведь, как правило, они ходят по лесу пешком, выполняют какую то работу физическую. И в похода ходят периодически т.к. кто ходит тем нравится раз ходят то. Вот и в этой группе видела несколько девушек довольно полных. Не таких конечно в 90 кг как я была, но всё равно было видно, что устали уже, еле идут. А худенькие скачут, как будто и не шли никуда, а лежали. Купили творожка. Правда творог плохой, раньше лучше был. Жидкости в нем много. Видимо не до конца он у них стек, а может и специально для веса так сделали. Всё взвешиваю. Вечером сяду калорийность посчитаю.

Завтрак

Печенье (412 ккал) - 7 гр. - 29 ккал.
Икра кабачковая (100 ккал) - 105 гр. - 105 ккал.
Кетчуп (96 ккал) - 20 гр. - 19 ккал.
Курица (144 ккал) - 269 гр. - 388 ккал.
Помидор (10 ккал) - 75 гр. - 8 ккал.
Конфета (439 ккал) - 31 гр. - 136 ккал.

Итог завтрак: 685 ккал.


Обед

Творог 8% (75 ккал) - 104 гр. - 78 ккал.
Молоко (84 ккал) - 97 гр. - 82 ккал.
Кефир (50 ккал) - 132 гр. - 66 ккал.
Хлеб Дарницкий (208 ккал) - 38 ккал.

Итог обед: 264 ккал.


Перекус

Яблоко (46 ккал) - 138 гр. - 64 ккал.


Ужин

Курица (144 ккал) - 90 гр. - 130 ккал.
Помидор (10 ккал) - 73 гр. - 7 ккал.
Редис (20 ккал) - 55 гр. - 11 ккал.
Петрушка (17 ккал) - 10 гр. - 2 ккал.

Итог ужин: 150 ккал.


Второй ужин (до 19:00)

Кефир (50 ккал) - 73 гр. - 37 ккал.

_____________________________________________

Итого: 1200 ккал.

Рыся
Поздравляю с Днем Победы!!!
#77

Доброе утро!

Проснулись мы сегодня в половину четвертого и приехали домой. Мужу на работу. Отвесище у меня за эти 2 дня аж 100 граммов. А ведь ходила вчера, старалась, сгорела, нога болит до сих пор от непривычки. А завтра поедем в деревню на 3 дня. Точнее на 3 сложно сказать т.к. приедем вечером 12 го. Возьму весы, буду считать. Надеюсь хорошенько поработать, как в прошлый раз. Что бы заработать отвес. Сейчас буду кушать вкусности. До 12 мне можно, а уж до 9 утра тем более. Список продуктов мой всё таки фигня. Точнее он конечно хорош, но не всегда можно иметь то, что нужно. Бывает, что есть что-то другое, такое же полезное и не вредное. А из списка получается уже выбиваешься и раз это можно, то и другое можно и пошло поехало. Так что буду надеяться только на свою голову и чудо.

#77
с днем победы!

#77


#77

В честь праздника (типа) уже наелась сегодня чуть ли не на всю дневную норму. Жуть. Прям не знаю как себя в руки взять. Голова вообще не помогает, не может с жором совладать. Наверное если б сейчас были шоколадные конфеты и торт, то налупилась бы и того и другого точно. Посмотрела я парад победы, как всегда фигня. Начинается хорошо, к середине надоедает, к концу уже хочется поскорее что бы закончилось. Скучное зрелище и каждый раз одно и тоже. Хоть бы каждый год чего вносили нового. В прошлом году я в этот день была на даче и было интересно, что в конце видела возвращающиеся с парада самолеты. Не все конечно, они же разлетаются на разные аэродромы, но вот часть пролетало над нами. Жаль только не так же как над красной площадью, а просто друг за другом гуськом.