та я на работе вообще нормально поесть не могу-тока перекусить



спасибо



да Маша мне по таким схемам гораздо проще меню составлять.



Спасибо Валюш!Да план это очень важно и гораздо проще следовать расписанному плану чем непонимать что и как .

Усё...я немножно освободилась-борщ не доварила-прикиньте картошку забыла купить -так что завтра доваривать буду Договорилась с мужем что я перекручу мясо для начинки блинам и зажарку в него сделаю, а он сам блины завернёт,ну и борщ я варила -а я же уставшая и ему надо мне помочь -пока я на кухне крутилась,всё приготовила иду его позвать, а он уснул -пипец-у меня уже сил нет-всё поставила в холодильник-ничё утром накрутит сам,я эти блины всё равно есть не буду и легла отдыхаю -по форуму лазию
Ещё одна фигня у меня сегодня-купила йогурт-какой то снежок от вкуснотеево-никак не разберусь с российской молочкой-с украинской я знала что вкусное,где сколько калорий-а щас как пальцем в небо..так вот -йогурт я взяла для каши себе на утро-решила им сырую гречку залить и к утру она разбухнет и будет вкусненькая кашку.Всё взвесила,пишу калории и тут смотрю на пачке йогурта его калорийность и...не верю своим глазам-аж 280кал в 100-это что за йогурты такие-украинские сладкие брала там по 80 кал было-ну максимум 120...не ожидала я такой калорийности совсем -100г каши это вообще ниочём,а 200г это уже полдневного калоража будет-трандец...можно и кефиром но я его терпеть не могу-йогурты люблю-но чтото никак не попаду на то что буду покупать постоянно-впринципе я постоянно беру своим питьевой ванильный от вкуснотеево,но ниразу на нём калорийность не смотрела-неужели он тоже такой калорийный?

Ещё одна моя находочка-сырокопчёная говядина от скворцово-всего 87 кал в 100г филе -купила-буду в прикуску с кофе пить-отличный калораж..Ну и филе куриное сырокопчёное-я его уже не раз покупала-очень вкусное-оно по 95 кал в 100г-а то вчера кофе попила с печеньем-4 шт маленьких-25г, а 100кал вышли-лучше мяса поесть-всё таки белок,а он всегда лучше углеводов-тем более такой калораж сказка

калорийка
сапожник без сапог! это я насчёт картохи!!!, чувствую никто не будет завтра блины крутить, а так в прикуску всё отдельно слопают!!!! )))))
гугл тебе в помощь!!! пошарь по интернету на счёт этого йогурта!!! почему сама не делаешь если любишь его!!! я кстати классный покупала в аптеке закваску кипятила молоко все смешала настоялось и вуаляяяя!!!!

я была уверена что она дома есть-картошка
А я чёт люблю покупные йогурты,хотя никогда и не пробовала сама делать,самой делать так мне кажется там много получается и куда его потом-а так захотелось-купил и выпил-мы по питьевым больше ...как мне щас не хватает творожных десертов от президент-нет у нас щас таких-уже кучу всяких перепробовали-всё и близко не то..

Блины будут накручены-муж проснулся уже сидит крутит-ещё и повозмущался чего я его не разбудила-чего-чего,а того что сама не люблю чтоб ктото меня будил если усну-у меня элементарно сразу сон пропадает и вообще могу не уснуть потом.

я с ответным визитом! у меня есть столовка на работе..но там комплексы только..буду брать супы,мясо и салат..а в дни макаронные надо брать с собой...

Заходи-я всем рада.
У нас тоже есть-кафе с очень большим выбором-но сделано по типу столовки-но цены космос-первое второе и салат в среднем выходит 400р.-это примерно 250г супа,пюре с котлетой и маленькая пиалка салата грамм 100.

Привет, Люда. Поздравляю со вчерашним отвесиком.
Да уж если в кафе питаться тут ничего не заработаешь. Бери ссобойку. Напиши салатик, чтобы и овощи были и мяско (или чечевица). Я знаю один такой:
Куриная грудка, яблоко, яйца вареные (в идеале омлет из этих яиц порезать соломкой), огурец маринованный, сыр. Все порезать соломкой заправить (в идеале майонезом) но в качестве диет варианта пойдет сметана или йогурт без добавок. Можно добавить овощей, типа Пекинки, в общем по сезону.
Главное не голодай целый день на работе, береги желудок

Привет! Поздравляю с отвесами!!! Умница

у нас комплекс в 110 обходится. НО даже если смотреть комплексы в кафешках города, это все равно дешевле 400. как то круто у вас больно..

я сегодня проспала и дома позавтракать не успела-пошла в кафе купила 2 ложки риса и 2 тефтели рыбные-всё вместе 180г-вышло 98 руб

надо попробовать такой вариант салата-никогда такого не пробовала.Я не голодаю-там у нас изобилие что поесть-это я про кафе писала что там очень дорого выходит,а так я ем-сегодня утром завтрак в кафе взяла,в обед сходила тюльки купила,огурец и помидор,фрукты у меня всегда под рукой-сегодня был банан на сладкое А вот раньше я чаще кофе со сладостями в прикуску весь день -вот и лишний вес-за день то пирожки,то печенюхи,то пироженки-выбор то огромный всякого такого и ассортимент постоянно расширяется-теперь я пересмотрела своё питание на работе.

Спасибо!!!Но я как то серьёзно не воспринимаю эти каждодневные отвесы-вот отвесы за неделю это уже точно скинула-а тут... то + то - и непонятно чего оно так скачет

Я тоже таким сегодня утром утолила голод в лёгкую, запивая зелёным чаем с ложечкой мёда..Только у меня, вроде таки сырокопчёный ..или вяленый поросёнок был постный . В пачке 70 гр, но полностью была сыта и счастлива, съев половинку!

С отвесиком, Люда!

Сегодня утром не взвесилась-проспала-даже не позавтракала и кофе не попила дома

Сегодняшнее питание

завтрак

рис 50 50
рыбн.тефтели 120 200
огурец св. 150 15
кофе 150 60

обед

тюлька мс 170 210
помидор 140 30
огурец 100 10
банан 120 65
чай 150 5

полдник

творог 100 90
банан 80 50
киш-миш 50 40
кефир 100 20


ужин

борщ 200 100
говядина 60 55
аджика 100 40
салат 300 100
чай 300 5
---------------------------------
1600 1150