Вот пара ссылок
http://www.youtube.com/watch?v=ZtJPUgYrZ0M
http://www.youtube.com/watch?v=1TPojB4CCv8
http://www.youtube.com/watch?v=18rEKfQsbrQ&feature=related

Всем доброе утро
На весах сегодня -300 гр.После спорта вчерашнего всё тело ноет,особенно икры сегодня ещё позанимаюсь,а завтра пауза
Вчерашняя менюшка не изменилась кроме ужина:йогурт,3 киви и перед сном апельсин съела(не потому что голод был,а просто глаза мозолил )

Моя менюшка:
з:овсянка с яблоком,кофе
о:щавельный суп,хлебцы,чай
у:думаю будет опять йогурт и киви
перекус:граната,яблоки

Спорт:60 мин упражнения на пресс,попу и бёдра

Привет! Так держать!

Привет,сегодня эти 300 гр вернулись
Вчера накосячила ,вечером работы было много поужинать не успела.Пришла домой съела рыбу с хлебом и 2 мандаринки.

Моя менюшка:
з:овсянка с яблоком,кофе
о:куриные окорочка с болгарским перцем,чай
у:овощной омлет,чай
перекус:киви,гранат

Спорт:сегодня пауза

Привет!!!
Я вот завтра вообще боюсь на весы вставать. Чувствую привес после поездки точно будет.

вот и боюсь но встану через недельку,а пока буду привес сгонять,хотя мсожет через пару дней уже любопытство загрызет побегу смотреть сколько ушло:)

Asfodel
@chocolate@

Привет девчонки
Не бойтесь на весы вставать,может не так всё уж и плохо.И в следующий раз будете знать сколько такое застолье привеса даёт,типа шоковой терапии
Я вчера тоже хорошенько накосячила,были вечером у свекрови и как раз на пирожки попали Но всё происходило до 6 вечера.
Моя вчерашняя менюшка
з:овсянка с яблоком,кофе
о:2 булочки с колбасой и сыром
у:и тут понеслось:суп лапша,1 пирожок с мясом,1 пирожок с щавелем,2 пирожка с морковкой,вино,между делом апельсины и семечки

Думала привесище будет,но весы пожалели -200гр

Ничего себе! Вот и пойми потом этот организм.

Вот всегда бы были отвесы от зажоров,ляпота была бы

Сегодня испробовала Фитнес Солярий,мне понравилось
http://fit-style.ru/salun/solar/

Моя менюшка:
з:овсянка с яблоком,кофе
о:суп щавельный,грудка индейки,чай
у:овощной омлет,чай
перекус:апельсины,киви

Спорт:30 мин степ,30 мин упражнения

Всем отличного и солнечного настроения

умничка скоро уже увидишь 7ку на весах

Скорей бы
Сегодня привес 400 гр Хоть в еде сильно не нарушала,но вечером с подружкой вина напилась,надеюсь привес завтра уйдёт.Спортом вчера тоже не занималась, в общем лентяйничала

конечное уйдёт это водичка от алкоголя,завтро уже уйдёт не переживай

Asfodel
Спасибо за поддержку

Менюшка на сегодня:
з:овсянка с яблоком,кофе
о:овощной омлет
у:киви и йогурт

Спорт:лень заниматься,но надо 30 мин степ,30 мин упражнения

связала племяшкам на НГ котят,вот что получилось
#77 Идею взяла из интернета

ПРивет! Такие классные

Мы с ребенком тоже шьем игрушки иногда. В основном когда на больничном сидим. Но мы покупаем готовые заготовки , а потом сшиваем. Один раз собаке голову пришили не в ту сторону