Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 22 сен 2025, 15:26


На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78 ... 118  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 17:17 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йулька-Спортсменка писал(а):
к чему я веду.

:friends: :!: :Rose:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 17:48 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:04
Сообщений: 13373
Награды: 31
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (2) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1)
Мои цветы (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Сочинитель частушек (1)
Мисс Улыбка (1) Уютный дом (1) Творческая натура (3) Кубок ветерана ГП (1)
Осенняя ярмарка (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (2) Королева пляжа (1)
Новогодняя снежинка (1) Мое творческое достижение (3) Новогодний марафон (1) Я стала бабушкой (1)
За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 112 раз.
Поблагодарили: 654 раз.

Дневник: Работая над собой, достигну цели!
Привет, спортсменка! С первым местом тебя! Вторую неделю уже пальму первенства никому не отдаешь? :!:

_________________
Мой первый шаг к стройности.
#77
#77
Дай каждому дню шанс,стать лучшим в твоей жизни!



вес 90 кг, ОГ-115, ОТ-102,ОБ-123
вес 82.9кг, ОГ-113, ОТ-93, ОБ-115
вес 80.5кг, ОГ-112, От-92, ОБ-114
вес 76.2 кг, ОГ -110, ОТ -90, ОБ - 111


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 17:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2012, 09:42
Сообщений: 430
Откуда: Таганрог, Россия
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: Хочу поговорить об этом....
да я тоже хотела поздравить с первым местом :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:18 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Привет девчонки, спасибо.

Лиль, мы с тобой на прошлой неделе вместе смайлик носили :grin: Это я неделю назад первая была :oops:

Ой, девоньки, была я счас на Дионе, составляла меню на завтра. Блин, я реально поняла, что я малоежка. Я задолбалась всего добавлять, чтобы в коридор попасть :? Может я и потолстела, потому что мало ела :lol: :lol: :lol:

Вот что получилось у меня
завтрак 08:00
Рецепт: Овсяная каша на молоке с медом и курагой, 200.0×грамм 270 48 Рецепт: Зеленый чай с имбирем , 250.0×грамм 13 2 0 1
Рецепт: бутерброд с сыром, 150.0×грамм 446 38 21 25
Сушки "Малютка с маком", 270г, 50.0×грамм 188 36 3 6
Сушки "Малютка с маком", 270г, 50.0×грамм 188 36 3 6
Всего за завтрак: 1104 160 35 42

обед 13:00
Рецепт: капуста тушеная, 300.0×грамм 68 12 0 4
Рецепт: суп куриный с лапшой, 200.0×грамм 63 7 2 5
Рецепт: салат из свежих огурцов и помидор, 100.0×грамм 57 3 4 Говядина, сердце, вареное на медленном огне, 200.0×грамм 330 0 9 57
Всего за обед: 518 23 16 67

ужин 17:00
творог пискаревский 5 %, 250.0×грамм 303 8 13 40
Чернослив б/к, 1000 гр., 30.0×грамм 89 26 0 0
Сметана маложирная 15% 200г, 20.0×грамм 36 2 3 1
Всего за ужин: 427 36 16 41

Всего:
2048 У 218 Ж 66 Б 150

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:25 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Машерочка писал(а):
Может я и потолстела, потому что мало ела
ты смеёшься, а это очень вероятно.
Машерочка писал(а):
Сушки "Малютка с маком", 270г, 50.0×грамм 188 36 3 6
Сушки "Малютка с маком", 270г, 50.0×грамм 188 36 3 6
почему на завтрак 2 раза сушки?

Машерочка писал(а):
Всего за завтрак: 1104 160 35 42
не много всего за 1 раз? или это 2 разных приёма пищи, ты просто для удобности в один записала?
Машерочка писал(а):
Всего за обед: 518 23 16 67
тут много белка. Он не усвоится весь. Больше 40 грамм белка не усваивается за 1 раз, я бы даже сказала, что около 30 реально усваивается.
Машерочка писал(а):
Всего за ужин: 427 36 16 41
отлично! :!:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:28 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йулька-Спортсменка писал(а):
почему на завтрак 2 раза сушки?

потому что не хватало калорий
Йулька-Спортсменка писал(а):
ты просто для удобности в один записала?

да. чай с сушками - это второй завтрак будет
Йулька-Спортсменка писал(а):
Больше 40 грамм белка не усваивается за 1 раз, я бы даже сказала, что около 30 реально усваивается.

:? :? :? ще и это надо учитывать? я еле-еле с калориями-то разобралась :twisted:
Йулька-Спортсменка писал(а):
ты смеёшься, а это очень вероятно.

я в это уже почти верю

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:32 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
ты реально решила завтра всё это съесть?

я бы пока что не советовала, если честно.
Ты уже давно "малоежка" и на таком рационе очень быстро начнёшь расти и скорее всего организм с непривычки может себя повести не так, как бы тебе этого хотелось.

калораж нужно поднимать медленно, в течении долгого и упорного времени.

ты лучше посчитай, что ты ела последние 2-3 недели. очень подробно. и рассчитай среднее. потом это среднее увеличь на 150-200ккал и ешь так с недельку. потом ещё +200ккал и ещё недельку-две так...

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:35 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
если не можешь посчитать за последние недели, начни считать сегодня, и на глаз добавь пока что чуть-чуть еды. И считай в течении 2х недель всё досконально.

потом посчитай среднее и мы с тобой поговорим на счёт поднятия калоража ещё раз.


ещё можно устроить качели - это будет чуть быстрее, и веселее :grin: 2-3 день ешь так, как ты ела всегда, 1 день ешь процентов на 20-30% в плане калоража больше, потом возращаешься к своему калоражу, только с увеличением его на 150-200ккал. держишь недельку, опять объедаешься 1 день. Дальше с поднятием калоража на 100-200ккал держишь недельку. И так пока не дойдёшь до желаемого результата.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йулька-Спортсменка писал(а):
я бы пока что не советовала, если честно.

урааааа.....можно все это не есть :crazy: :crazy: :crazy:

меня б наверное тошнило бы к концу дня :bad: :bad: :bad:
сейчас поубираю

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:41 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1361 134 56 86


Йулька-Спортсменка писал(а):
И считай в течении 2х недель всё досконально.

вот пока буду делать только это. буду считать две недели что я ем, а потомуже будем думать с тобой :friends:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:44 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
ок, отлично.
хороший план.

и на выходные, на вечеринки, если вдруг, тоже считай всё (и пиво в том числе). всё до последней крошки записывай. И если вдруг чего-то из запланированного не съела, то тоже честно это вычёркивай из списка.
Нужно честно.

Если что мы можем через личку потом всё обсудить, ок? у тебя всё получится! :!:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:47 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Йулька-Спортсменка писал(а):
Нужно честно.

а я только честно :oops:
Йулька-Спортсменка писал(а):
у тебя всё получится!

:Rose:
Йулька-Спортсменка писал(а):
ок?

ок

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:51 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 08:03
Сообщений: 5544
Откуда: г.Томск
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Кубок ветерана ГП (1)
Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 157 раз.

Дневник: учусь любить себя!!!

Команда: КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"
Машерочка
о! Машуль ты до Диона добралась... :crazy: молодец)

_________________
#77;#77;#77
моё фото на 29, 40, 58, 81,88,98, 193, 212,259,278, 332 стр;;
Хочу толстый кошелек и тонкую талию. Господи, не перепутай!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 18:53 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Milica писал(а):
о! Машуль ты до Диона добралась.

а что остается делать...надо себя контролировать...

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Возвращение блудной толстушки
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 19:55 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2012, 20:16
Сообщений: 1744
Откуда: Северная столица
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Дневник

Команда: Пионерочки
Приседы классические – 1 подход 50 раз. - done :crazy:
Приседы Плие (или Плие с подъемом на носки) – 1 подход 50 раз. - done :crazy:
Выпады прямые – 1 подход 100 раз. - сделала 50. (только вот сейчас увидела, что надо было 100, но я и 50-то еле-еле доделала)
Вышагивания боковые – 3 подхода по 30 раз на каждую ногу. done :crazy:
Махи ногами – из положения стоя на четвереньках - 3 раза по 20 раз - done :crazy:
"жим" из положения «почти сидя» 1 раза по 5 раз на каждую ногу. :shock:
Разведение ног лежа. 3 раза по 30 раз. done :crazy:

+растяжка

Честно Вам скажу, девочки, после выполнения последнего упражнения зарыдала - сама не знаю почему - подсознание вылезло, вылезла злость на себя, заразу, которая,ссука, не могла во время остановиться и прекратить, бля, жрать....Жирная сволочь, не можешь даже присесть...Я тебя, сцуко, победю....Ты исчезнешь, исчезнешь навсегда!!!!! :evil: :evil: :evil:

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
Держите под контролем - мозги, язык и вес!


Любая привычка формируется 40 дней.Сначала тошно,а потом жить не можешь без овсянки на завтрак или утренней пробежки.


#77
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1761 ]  На страницу Пред.  1 ... 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78 ... 118  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020