У вас "неудачников" так то у всех вес нормальный, это я сюда пришла со 120 и впервые за 5 лет выбралась из сотни

Таня, поняла? Не расхолаживай Риту! Как худеется так худеется, я же не насильно что-то делаю)) Да и вес уходит скачками, 1 месяц ушло больше, он до этого стоял 2 месяца. Дальше наверняка будет по 3-5 кг в месяц, и не больше)

то есть 5 кг в месяц, это практически стоял на месте?

всем бы такого ЩАстя ну чтож - боремся и не сдаемся!!!

Да откуда у тебя такие цифры??

Оль, про тофу - не надоел Гарниры чередую и отлично, раз 4-5 в неделю с удовольствием ем) Но могу и перерыв сделать

А насчет повеселее на фото, там люди были и я была обеспокоена тем, чтобы сфоткаться пока никто не мешает На фотке до вон улыбаюсь Кстати отличие, в сентябре вообще людей мало было, сейчас понабежали)) Сегодня в клубе тоже обсуждали с соратницами, что сезонность посещения налицо, сейчас еще не очень много, за месяц-полтора до НГ начинает очень много людей ходить)

кстати да, скоро новый год...я к НГ 75 хочу вообше!

а я 58 , но что уж очень медленно я иду к НГ ...но сдаваться не про нас же?!?

pantera120
NORIK-09
Я в вас не сомневаюсь У нас еще больше двух месяцев!
А я к НГ хочу не забить на фитнес клуб и не начать лениться готовить)) А по весу сложно загадывать, равномерно скидывать не получается. В 95 закрепиться было бы отлично)

Нас сегодня утром встретил снежок))
#77
И все еще идет, красота)
Итак, отчет. Вчера сходила на групповую силовую + осталась на растяжку. По шагам вышло что-то странное, шагомер на телефоне глюканул, часы показывают 20к, поверим им)
Еда за вчера.
Завтрак, хоум мейд шаурма (лаваш, сметана, тофу, овощи), кофе с молоком, сушеный манго, орехи
#77
#77

Обед, такая же шаурма, чай
#77

Перекус, огромная порция греческого йогурта с манго и фундуком + латте, о покупке которого я пожалела, выпила хорошо если половину
#77

Ужин получился спонтанным, во мне проснулся зверский аппетит. Были доедены макароны с тофу (прямо со сковородки, не стала фоткать это безобразие ) После чего я поняла, что не наелась, съела еще чуть орехов. После чего я поняла, что не время мелочиться и пожарила большую яичницу +хлебцы +чай +к чаю еще добавились 2 печеньки орео
#77

Вес сегодня без изменений, 98.2

Загрузка на ночь
Тоже что ль пожрать?

это мы всегда готовы))

Сегодня я узнала очень неприятную новость. Расстроилась. Какой была первая реакция? Ага. Пошла в магазин за йогуртом, взгляд упал на чипсы, подумалось а не съесть ли чего-то вкусненького, уже направлялась в не нужный проход, и тут поняла. Поддалась порыву? Неа. Вовремя пришло осознание, что это не желание съесть что-то вкусное, а желание заесть что-то грустное) Все таки все было не зря, сумела понять откуда ноги растут. В итоге купила йогурт как и собиралась и попыталась делать упражнения с эмоциями. Что там советуют? Позволить себе прожить эмоции, не отвергать их, позволить себе погрустить, если грустно. Звучит абсолютно нормально, логично и просто. Но когда ты привык всю жизнь все эмоции глушить, в данном случае едой, то этот совет вызывает недоумение. А как это? Я буквально недавно узнала о таком вообще. Наверное где-то с пол года назад я в полной мере эту фишку с эмоциями осознала. Сейчас уже попроще, конечно, по крайней мере я могу заметить этот момент и осознать взаимосвязь "эмоция-еда", это само по себе очень помогает. Так что сегодня я практикуюсь. И мое текущее состояние - пытаюсь грустить

молодец что замечаешйй откуда ноги растут и можешь это предотврашать.
со временем будет легче замечать и вовремя останавливаться
а что за новостъ?

ко мне сегодня отец с братом приехали, разбудили. стали полки для книг вешать.
постоянно между собой ругались. меня аж потряхивало.
по ошушениям - надо вызывать попа, чтобы освятил квартиру.
вроде и радоваться должна, книги теперь на месте.
но хочется нажраться.

Татьяна, вы алкаш


Не, не стала Просто к кому не зайду, все жрут
На весы ты сегодня конечно не пошла? Ну и правильно! Туда , с твоей эмоциональной неустойчивостью, лучше за отвесами ходить