Худею со 110кг.

stamp

Любовь74 писал(а):

У меня это лень, общая усталость организма. Часто у людей это депрессии, срывы из-за плохого настроения.

Это уже не пищевая проблема.
Что заставляет настолько себя не любить, настолько лениться, настолько чувствовать ложную усталость, откуда срывы, откуда плохое настроение?

Спектр причин может быть очень широк и пока ты их для себя не озвучишь, не захочешь разобраться, похудение не поможет.

Луниана

Любовь74 писал(а):

Я согласна с мнением, что проблема похудения - это не только проблема умеренного питания с подсчетом калорий. Ведь всегда находится что-то, что мешает нам так питаться. У меня это лень, общая усталость организма. Часто у людей это депрессии, срывы из-за плохого настроения.
Я также согласна с тем, что запретительные методы плохо работают, у меня, так точно не работают. Силы воли, отказывать себе в чем-то хватает не надолго. А значит опять всё возвращается на круги свои.

Чувствую.что ты пытаешься сдаться?

Любовь74

stamp писал(а):

Что заставляет настолько себя не любить, настолько лениться, настолько чувствовать ложную усталость, откуда срывы, откуда плохое настроение?

Вот блин, за что себя не любить у меня масса причин. А вот за что любить нет.

Но я терплю себя, так можно выразиться.

Любовь74

Луниана писал(а):

Чувствую.что ты пытаешься сдаться?

Не,я не сдаюсь. Это такое временное отступление.

Вот соберусь с силами и снова только вперёд. :begu:

С понедельника у меня отпуск. Поеду на недельку на море. Наплаваюсь, наотдыхаюсь там и буду снова в строю.

Лиза Никитина

Привет, я тоже заметила, голодаешь- срываешься, ограничиваешь себя, чем сильнее тем хуже вес уходит, столько нюансов, а хочется в конце концов и здоровье сохранить и фигуру в порядок привести, а то у меня как ни лето, так дилемма как на море ехать со своими телесами. В этот раз решила обратиться за помощью, столько сейчас все предлагают похудим, подтянем за неделю! Ну я за более реальные прогнозы, по этому выбрала для себя онлайн школу похудения, где мне все посчитали и калории и необходимые БЖУ, и меню с рецептами составили. Цена меня устроила, уже две недели работаю по программе, результат есть, его видно и не только внешне, стала спокойнее к всяким не полезностям, самочувствие улучшилось, ну а на весах - 2 кг, что тоже радует, так что иду намеченным курсом. Вот ссылка на сайт этой школы, может кому понадобится http://www.goslim.pro/

Любовь74

Наверное, надо хоть немного написать о своих успехах. Успехи скромные пока. :oops:

О новых привычках.

Привычки приживаются очень долго и болезненно. Примерно пару лет назад я была вынуждена переделаться из совы в жаворонка. До этого мой нормальный образ жизни был такой: бодрствовать до 3-4 часов ночи, потом спать до 11-12, работать до 12-1. И меня это полностью устраивало. Сменила работу и пришлось вставать не позже 6 часов. Новая привычка формировалась примерно год. Первые полгода были просто жуткими. Мне было очень плохо. Потом втянулась. Сейчас привыкла и наслаждаюсь ранними подъемами. Даже в выходные не сплю долго. Если дольше поспала, чувствую себя какой-то вялой. Вечером, конечно, рано ложусь спать. Вот тут возникает проблема, так как частенько я задерживаюсь вечером за компом, за общением, за книжкой и ложусь позже, чем надо. Теперь ставлю себе на вечер будильник на 21 час и на 22 часа. В 21 надо поднять попу и пойти позаниматься йогой немного, душ, немного прибрать в комнате. А в 22 спать.

Около года назад я отказалась от мяса. И вот через год я его не то что не хочу, оно мне стало неприятно, ни вид, ни вкус, ни запах. А последнее время от куска мяса стало мутить. Новая привычка в питании сформировалась за год.

Если, помните, то я писала, что я большой любитель сладкого, особенно шоколада. Всегда ела его очень много. Шоколад был для меня как наркотик, тянуло и ломало. Примерно пол года прошло, как я стала от этого свободной. Сейчас я шоколад почти не покупаю. Иногда ем, но вкус его уже не имеет надо мной никакой власти, я к нему равнодушна. Вместо шоколада у меня сейчас мёд и овсяная каша на воде с мёдом (очень люблю), а также сладкие фрукты. Считаю это маленькой победой.

Я по прежнему хожу пешком на работу каждый день по 40 минут. Хвалю себя за то, что не бросаю. Тоже стало уже привычкой.

Ещё привычка - пить витамины. Иногда это Аевит, иногда рыбий жир, иногда аскорбинка. Еще Черника форте. Реально улучшилось состояние кожи. Планирую добавить витамин В. В планах пропить Бифидумбактерин.

Я стала пить больше чистой воды. Раньше я воду не пила вообще. Потом начиталась о необходимых 2-х литрах. Заставляла себя пить, но не пошло. Стала просто покупать на работу бутылку чистой негазированой воды. Когда хочется, тогда и пью. Сейчас этой бутылки мне хватает на 2-3 дня. Но учитывая, что раньше я воду вообще не пила, это очень хороший результат.

Утром, сразу после того, как проснулась, я выпиваю примерно стакан простой воды. Уже стойкая привычка. Читала, что это полезно.

Я очень сильно сократила употребление кофе. Было: несколько кружек в день, до 10-12 доходило. Я просто кофеман какой-то была. А ведь у меня есть проблемы с сердцем. Сейчас пью редко, 2-3 кружки в неделю и только натуральный. Тяга прошла.

Над чем работаю сейчас:
1. Делать на работе днём разминку. То делаю, то не делаю. А надо каждый день.
2. Делать по утрам дома зарядку. Делаю редко, 2-3 раза в неделю где-то получается.
3. Чтобы дома постоянно было приготовлена хорошая качественная и полезная еда. Чтобы не приходилось перекусывать чем попало. Тут для меня важно спланировать заранее, купить продукты и не полениться приготовить. Проблемы: лень, расхлябанность. Я стараюсь, получается не всегда, до желаемого результата пока далеко.

В планах:
1. Привычка заботиться о себе, ухаживать за собой. Каждый день процедуры по уходу за кожей, прическа, маникюр, макияж и т.п. Чтобы стало обыденным и не заметным. Чтобы как чаю утром попить.
2. Не задвигать свои потребности в самый дальний угол. Сейчас всё для себя делается по остаточному принципу и "ладно, обойдусь".

Во такой получился отчет.

Любовь74

Питание сегодня:
Утром - чай, бутерброд с маслом и сыром.
Завтрак - чечевица (+грибы, лук, морковь, зелень, чеснок)
Обед - салат, много салата (пекинская капуста, огурец, помидор, зеленый горошек, крабовые палочки, лук, оливки, зелень, немножко майонеза)
Ужин - наверное будет творог со сметаной.

Hата

Привет, Люба!
Прочитала твой отчет. Несколько раз прочитала. И хочу тебя похвалить не столько за твои успехи и планы, что само собой заслуживает уважения, а за шаг вперед. Тебе непременно надо высказываться вот в таких вот отчетах и как можно чаще.
Очень за тебя рада! :Rose:

Любовь74

Спасибо, Ната.

Не теряйте, я уехала на море. В планах много плавать, заниматься йогой, гулять и заниматься в тренажерном зале.

Hата

Привет, Люба! :friends:

Не теряем, но ты скажи, когда тебя ждать.

Олива

Люба! Захвати на море сказки Эльфики.
Их в инете полно. Скачай и читай.
Это удивительные книжки.
Короткие, читаются легко.
А после них такое чудесное настроение :!:

Любовь74

Всем привет, я дома. :-D

Приехали вчера ночью. Как же я соскучилась по дому! Даже несколько дней вне дома для меня мучительно. Как же я рада, что наконец-то вернулась. :crazy:

Была я с детьми в Анапе. Ничего особенного: море, отсыпаться, гулять. Экскурсии там очень дорогие, мы никуда не ходили. Но они меня не очень-то интересовали. Единственное, я бы с удовольствием в Гагры съездила в пещеры. А там одному человеку надо примерно 3 тыс., а нас трое. Ну ничего, даст Бог еще поедем.

Питались в основном в кафешках и столовых. Никаких диет не соблюдала. Были ежедневные блинчики, часто картошка. Плавали в море и в бассейне отеля. Играли в настольный теннис. Один раз сходили в тренажерный зал, но потом дня 4 не могли не согнуться не разогнуться. В один день гуляли пешком и дошли до Анапы (мы жили в Джемете), а это примерно 12 километров. Обязательно каждый день занимались йогой. Спешить было некуда и можно было отдаться этому процессу полностью. Я занималась не торопясь, растягивая удовольствие по 40-60 минут утром и вечером. Очень классно.

Теперь про вес.

Любовь74 писал(а):

Сегодня взвесилась - 102,5кг.

Это было 23 июля.
Перед отъездом я взвесилась. Было 103,9кг.
Сегодня взвесилась - 101,7кг. По моему очень неплохо.

Любовь74

Маленький фотоотчет

:

#77

#77

#77

#77

#77

Любовь74

Олива писал(а):

Люба! Захвати на море сказки Эльфики.
Их в инете полно. Скачай и читай.
Это удивительные книжки.
Короткие, читаются легко.
А после них такое чудесное настроение :!:

Спасибо Олива за совет. Я их нашла, почитала. В первую очередь раздел "похудение". :lol:

Еще почитала про потерю близких людей и про любовь к себе. Судя по количеству положительных комментариев эти книги помогают многим людям. Много восторженных отзывов и благодарностей. И это здорово.

Но все люди разные и всем нужно разное. Эти книжки не для меня. Отпустить близкого словно шарик, полюбить свою грушевую фигуру, говорить себе комплименты, - на меня это не действует.

"Будем искать".

Олива

С возвращением, Люба! И с похудением! :Rose:

Море пошло на пользу. Море и движуха.
Гляжу на твои фото.... Вот почему-то именно такой тебя себе представляла.
Телепатия, блин.......... :grin:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Худею со 110кг.

Кто сейчас на форуме