да, чет ты ешь все меньше и меньше.

а я в бульон свежий лук кладу.
потом его выкидываю. а вкус супер.
ну и лавровый лист.

Думала, у меня нет морального права комментировать еду, но согласна с Пантерой, если изо дня в день - маловато

Рита, как самочувствие?

Вчера действительно маловато получилось.. А позавчера норм было, там просто на фотках не видно какие порции большие Но вообще я чувствую возвращение аппетита, вон даже сыр проскочил и кофе покупной) Чувствую себя хорошо, бодро, энергично, голодать не пытаюсь, по крайней мере сознательно)) И даже перед сном ем, если хочется, голодной не сижу. Так что все хорошо)

Относительно кружечки всë маленьким кажется)
Ну славно, будем спокойны за тебя

Да? Я как-то не задумывалась над ракурсами.. Хотя у других смотрю, всегда по-разному смотрится, интересно..))

Спасибо, что беспокоитесь за меня Я просто хочу научиться слушать себя и есть по голоду, ну и не заедать.. Думаю со временем все наладится, и порции, и баланс между здоровой едой и печеньками. Другие же люди могут, значит и я могу есть нормально

Привет, красотка!! Я вот не могу питаться умеренно, у мен я постоянно какие-то крайности Поэтому я и выбрала свой путь похудения. Если организм отвешивает, значит, ты все делаешь правильно, всего ему хватает. Если б было мало еды, метаболизм бы встал и отвесов уже не было бы. А раз вес плавно идет вниз, значит, все так и надо!

А я что говорила! Умничка!

Еленушка
Дачница
Спасибо большое за поддержку Вы мне очень помогаете

Я сегодня совсем без сил, не выспалась, устала, отчет напишу завтра за 2 дня.

Всем спокойной ночи

Доброе утро всем!
Отчет за предыдущие 2 дня
22.10.
Воскресенье, соответственно день без тренировки. Почти все время шел дождь, но гулять хотелось, шаги находились
#77

Завтрак, салат (фасоль, яйца, огурец, шпинат, сметана), хлебцы baker house, сырники с джемом, чай
#77

Обед, такой же салат как на завтрак, салат свекла + чеснок + сметана, батат тушёный с овощами, финики, орехи, печенька орео, кофе с молоком. Батат так приготовила впервые, получилось нереально вкусно. Овощи самые простые, батат, лук, чеснок, морковь, помидорка.
#77

Ужин, йогурт греческий и манго
#77

А это ночной дожор, видимо Съедено после 3х часов безрезультатных попыток заснуть. Есть подозрение, что заснуть не давали мысли о батате, очень уж вкусно получилось На тарелке батат тушеный и салат из свеклы
#77

23.10
Вчера сходила на групповую тренировку, после нее прогулялась 7 км по дорожке под музычку. Шагов тоже получилось прилично
#77

Утром ходила по делам, поесть не успела. Зато на обратном пути выпила кофе из любимой кофейни
#77

Обед, батат тушеный с овощами, салат свекла + сметана, сушеный манго
#77

Ужин, фунчоза, свекольный салат, хлебцы baker house, кофе с молоком
#77

Вес сегодня 98.6, - 300 за 2 дня

нямка очень нежно, я бы такое и на завтрак и на ужин и на вместо обеда
Рита-молодец)
Уверенно двигаешься! есть цель, + желание и чуток терпения = результат

Нежно это точно! Это слово отлично описывает сочетание
Про цели 100%, главное с целью определиться. Пока худела, чтобы похудеть, было непонятно что дальше то с этим делать. Да и как через процесс проходить - тоже. А теперь когда немного разобралась в себе, решила основные проблемы, стала наслаждаться жизнью, в том числе едой, все стало просто и понятно! А похудение как бы бонусом)) Но конечно еще много работы предстоит, голова так быстро не лечится

мне бы такой бонус!!! ты молодец! я прямо в шоке приятном от тебя!!!
так держать!

ты меня раздразнила, хочу тоже салат сделать из свеклы.

Сделай! Не пожалеешь, очень вкусно))