Марафон на другом сайте, но он не интересный, так чисто циферки в табличку скидываем)

Время покажет)
может 55)))
Рост малюсенький...154 см всего лишь - меня уже старший 12-летний почти догнал

Тогда ладно, на такой рост норм))

а мне тофу не желательно есть.
так как я гормоны при гипотериозе принимаю.
Но я тофу и не люблю. так что все ок
17гр белка, сейчас загуглила. не плохо.

я ее никогда тоже не пробовала - но на фото приглянулся у Риты, сегодня даж нашла в магазине - но пока просто подержала в руках) еще манго доедаю Ребята попробовала, но больше сказали нравится конфетка из манго

Это которые кубиками такими?

купила тофу ..теперь надо понять как его приготовить как у тебя

ДДААА)))

А как они на вкус, не сильно сладкие? Я что-то смотрела на них и мне показалось они в сахаре все, не решилась попробовать)

Вес сегодня 99.2, - 200. До сих пор не очень верится, что я ниже сотни опустилась. Интересно как дальше дело пойдет..
Вчера сходила на групповую силовую + осталась на растяжку. Оценила я ее пользу, а то мышцы стали болеть, попа-ноги, а после растяжки просто кайф, ничего не болит Так что по возможности постараюсь ходить на растяжку 1-2 раза в неделю. По дорожке походила километра 3. А вот шагов вчера почти не было, даже собака со мной ночью не захотела идти далеко В итоге 2 таких себе прогулки с собакой, и до фитнес клуба и обратно дойти, вот и все шагание)) Вышло 11к
#77

Еда за вчера
Яичница с тофу и луком, отруби, кофе с молоком
#77

Пюрешка батат+картофель, тофу жареный, салат (свекла, чеснок, сметана), кофе с молоком
#77

Орехи, финики, стакан молока
#77

Fantasma
так неудивительно, что вес уменьшается - еды немного, а физической нагрузки прилично, сплошной фитнес

Удивительно то, что я довольно быстро смогла выбраться из депрессии, все остальное это следствие, приятное)) Так что именно это для меня и важно, следить за эмоциональным состоянием, за мышлением и прочим, а остальное приложится!

Да, эмоциональное состояние - это самое главное, от него зависит всë остальное) Желаю тебе, чтобы депрессия навсегда осталась в прошлом

Спасибо большое

Всем доброе утро
Вчера гуляла, так приятно, не сравнить с дорожкой. Ну и чувствуется, что я стала легче, а ноги стали сильнее и соответственно ходить стало проще. Тоже приятное ощущение. Минус в том, что все это происходило под дождем И сегодня весь день и всю ночь дождик обещают. Находила в итоге 22к шагов
#77

По еде вчера все было нормально, аппетит мой, пропавший на нервной почве, благополучно вернулся, но объедаться и есть булки пока не хочется. Все идет по плану
Завтрак, сырники с джемом, кофе с молоком
#77

Обед, куриный бульон (х2 от того что на фото), отруби, сыр. Вот к мясу я практически равнодушна, а куриного бульона бывает хочется. Хорошо, что у меня есть дома поедатель курицы, у которой можно украсть бульончика
#77

Перекус, латте из мака, греческий йогурт + манго + фундук
#77

Как бы ужин, дело было прямо перед сном, съела совсем чуть чуть, чтобы и не голодной ложиться и спать не мешало. Салат (фасоль консервированная, яйца, огурец, шпинат, сметана)
#77

Вес сегодня 98.9, - 300