esse
Спасибо за поддержку!!!
Главное руки не отпускать и продолжать стремиться к намеченной цели!

итак отчет за вчера
завтрак кофе с сыром
обед и ужин запеченые овощи с курицей

девочки у меня к вам вопрос, вот пью я витамины мерц и зная уже свой организм то отвес должен был быть нормальным. задумалась и изучила состав. так вот в них входят дрожжи, причем их объем больше всех остальных составляющих - вчера провела эксперимент, не пила эти витамины и на утро отвес, как раз такой что обычно.

вот сижу и думаю неужели и правда дело в витаминах??? что думаете?

#77

вот это правильный настрой

про витамины, я не знаю ((( не задумывалась никогда....

Ох неужели из-за витамин. Я просто тоже хотела их себе купить,теперь надо задуматься

Кошка Рыжая
esse


девочки видимо из-за витамин все таки - вес вниз пошел - 2 кг за 2 дня.

M@rusy@
сейчас есть витамины, разработанные для худеющих... не помню как наываются. там сделан состав из тех микроэлементов, которые наш организм не добираем из-за ограничения в питании. попробуй найди их. возможно, что витамины, которые ты пьешь тоже профильные под что-то и вполне могут регулировать потерю веса.
и вообще - объемы замерь. иногда вес стоит, а объемы уходят.
удачи.

Kathryn
Спасибо!


Итак отчет за день
Завтрак творог 5% с кефиром
Обед и ужин вареная курица с овощами.

Т@HЮШЕЧК@
приветик!
да 71 уже)
ты как?

итак отчет за сегодня
завтрак 1\3 упаковки творога с кефиром и сахаром
обед вареная курица 2 маленьких бедрышка без кожи со свежей морковью
ужин вареная курица3 маленьких бедрышка без кожи с гречей


что-то много получилось. с работы пришла голодная ужасно(

Полезные привычки красивой женщины

1. Первой полезной привычкой для каждой красивой женщины является здоровый полноценный сон, который позволяет организму отдыхать и восстанавливать силы. Для каждого человека количество сна сугубо индивидуально, но не менее восьми часов. Также нужно помнить о том, что самый полезный сон до полуночи, поэтому нужно стараться не засиживаться допоздна. Привыкание к правильному режиму сна происходит довольно быстро – за 5 – 7 дней. Если возникают проблемы с засыпанием, то можно каждый вечер проделывать ритуал, помогающий расслабиться – теплая ванна, стакан молока и т.д.

2. Второй полезной привычкой является потребление каждый день необходимого для организма количества жидкости. Нормой является три литра в сутки. Именно вода, по словам Клаудии Шиффер является секретом ее молодости и красоты. Лучше всего при выборе напитков отдать предпочтение негазированной минеральной воде и зеленому чаю. Помимо воды вместе с ними в организм попадут минералы, витамины и микроэлементы. Для упрощения получения привычки пить много, необходимо поставить бутылки с водой возле кровати, на кухне и на рабочем столе. Через несколько недель организм сам без напоминаний будет подавать сигнал пить.

3. Третьей привычкой является снятие макияжа сразу по приходу домой, а не перед сном. Даже самый лучший тональный крем или пудра затрудняют дыхание кожи и закупоривают поры, поэтому не стоит продлевать их негативное воздействие. Лучше всего использовать мягкий лосьон или молочко, а после очищения нанести питательный увлажняющий крем, который нейтрализует негативное воздействие окружающей среды. Эта привычка приобретается довольно быстро, так как ощущения чистоты и свежести понравится сразу.

4. Как известно руки выдают возраст женщины, поэтому тщательный уход за ними является обязательной четвертой привычкой. Нужно приучить себя наносить на руки питательный крем каждый раз после мытья. Это самое малое, что можно для них сделать. Днем можно использовать гель или крем с легкой текстурой, а вечером наносить более жирный и питательный. Срок приобретения привычки – две недели, после истечения этого времени вы будете чувствовать себя некомфортно без крема и полюбите новое приятное ощущение мягкости и нежности ваших рук.

5. Пятой привычкой красивой и здоровой женщины является ежедневная пешая прогулка на свежем воздухе. Сидячий образ жизни негативно влияет на организм, вызывает различные заболевания и нарушения, поэтому просто необходимо каждый день выделять несколько часов на прогулку, которая является оптимальной физической нагрузкой. Можно начать с малого – 15 -20 минут в день, а потом постепенно увеличивать время. Чтоб было веселее можно брать с собой плеер с любимой музыкой или подругу. Привыкание к прогулкам вырабатывается в течение трех – четырех недель.

6. Шестая полезная привычка – увлажнение. В современных помещениях масса электрических приборов, кондиционеров и прочих устройств, который делают воздух сухим, в результате чего страдает кожа. Она начинает шелушиться, сохнуть, возникают воспаления и покраснения. Для пополнения уровня влаги в течение дня нужно всегда иметь при себе термальную воду, которая не вредит макияжу и в тоже время насыщает клетки. Вечером не стоит забывать об увлажняющем креме. Буквально через неделю состояние кожи заметно улучшиться, а через две-три вы уже не сможете обходиться без этой приятной процедуры.

7. Седьмым и последним правилом красавиц является обязательный ежедневный завтрак, который является основой каждого дня. Ни в коем случае не стоит отказываться от пищи по утрам и заменять ее кофе, ведь именно завтрак насыщает организм и дает силы. Оптимальный вариант – хлопья, стакан сока или йогурта, яблоко или банан. Такой сбалансированный завтрак содержит все необходимые вещества и витамины. Чтоб избавиться от плохого утреннего настроения завтрак можно насыпать в яркую посуду с веселыми рисунками, которая непременно вызовет улыбку. Привыкнуть завтракать в среднем можно за одну - две недели.

Приобретя эти нехитрые полезные привычки можно всегда выглядеть красивой, здоровой и веселой.

Здравствуй, M@rusy@!

Я вернулась Заскочила сразу к тебе. Спасибо за поддержку

только 7 есть... беда...

Lady_Puhlyak

привет, привет!
как дела есть отвесы?

soDa

ну придумать то их можно сколь угодно!
я вот про сон на 100% согласна)