Чайничек
nadja
Evelina приветик, спасибо за сочувствие, лечусь..



Сегодня на работе - зеленый день- разбивали клумбы, газоны...

По питанию отчетик:

з. творог со сметанкой, сыр Ольтермани 17%, кофе с мёдом
обед: салат овощной на растительном масле, отварная говядина, зеленый чай с зефириной (еще не закончились)
перекус :яблоко
ужин: окрошка
на ночь - грейпфрут.
Evelina - скажи, что не так......

вечером с ребенком длительная прогулка - 2 часа, погода летняя, днем 32 градуса, зной...

Я к тебе на зефир!Обожаю!А у нас 10... И дождь...

nadja, привет..

Да на здоровье....

#77


хде углеводы?

Вот скажите мне, какие сюда всунуть было углеводы, если я их нехочу
Я по еде какая-то однобокая, который раз мне за ети углеводы попадает
Зато вес вернулся в норму, 69 и точка.

Для начала кусок хлеба зернового в обед всегда можно сожрякать:) А помакать в масло от салата вообще нямка:)

Ладушка
Привет!Удачного дня,хороших выходных!
#77

Привет, Любаш!

А какие именно сложные углеводы ты не хочешь?
Ну а стем, что вес вернулся - поздравляю!

Я не вижу цельнозернового хлеба тут, не вижу овсянки на завтрак или хлопьев каких-нибудь уж тогда. А этого не хватает. Смотри, углеводов будешь недобирать нормальными продуктами будешь вечерами хотеть сладкого, а это риск срыва.

Девочки, какие вы умнички, как вы мне хорошо мозги прочищаете..




Дней 10 после КД у меня срывов не бывает и в питании я могу обходится малым, а вот дней за 5 до .... - ДЕРЖИТЕ МЕНЯ СЕМЕРО... У меня же гормональный дисбаланс
я 16 лет лечила бесплодие, сильно подсадили гормональный фон, вот на этом и поправилась....
Но я постараюсь даже через НИХОЧУ есть хотя бы хлебушек....
Не хочу ни риса, ни хлеба, никакой кашки вообще... Хлопья не люблю... Овсянку себя заставляю есть, потому что Надо.. Вообще по утрам ем через силу...


Спасибо, но вес не только вернулся, но еще со вчерашнего дня отвесик на 450гр, но пока не закрепила, посмотрим, что будет после праздников....

макароны? Тоже не любишь? Тост поджареный не вызывает совсем аппетит? Картофель в мундире на крайняк.

Я каши тоже никак не люблю, но углеводы от этого все равно не становятся менее нужными нашему организму:) Приходится есть салаты тазиками + хлебушек зерновой, + фасольки там всякие, макароны иногда, лаваш армянский - в общем ищи свои углеводистые продукты.

пробуй хлебцы что ли)) Может вкуснее покажутся тебе они. Без углеводов организму плохо, хотя он их и не требует)
дней за пять до КД я тоже постоянно голодная))) съесть хочу все на свете и всегда))

Из всех хлебцов могу есть только финкрипсы и вафельные хлебцы "Елизавета", но чет у нас они не постоянно есть, провинция наверно, а в Метро муж не всегда вывозит, а хлебцы из дутого зерна - неее, не мое. Но я обязательно постараюсь углеводов добавлять, вы меня если что учите, хорошо!!!!!!!!!

Отчетик за сеня
з. сыр Ольтерманни 17%, кофе с медом
з2 яблоко
Обед творог, сметанка 15%, хлеб Зебра, чай зеленый
перекус - чай бруснивер, ириска
ужин - лещ жареный
на сон - кефирчик.



Сеня с начальницей ходила на рынок смотреть саженцы цветов, забрели в обувной ряд - купила себе на лето босоножки в горошек - лодочки,сешные. Весь ряд продавцов искал мне обувь - у меня нога широкая с высоким балеринским подъемом, а размер - 34,5.... Я если что-то себе подбираю - праздник...

отекла чтоль?

сильно отекла в ногах....
У нас очень жарко, организм адаптируется, переходит на лето, задерживает водичку....