Хочу начать хотябы 15 мин. ,есть у меня диск,а ты?
Мне тоже предстоят шашлыки в воскресенье не пойти не могу у мужа день рождение Надеюсь буду держаться.
Кстати я в дневнике фотки выложила,если интересно можешь посмотреть.
А насчет давай вместе отлично ну что завтра?

Тане4ка
я уже посмотрела.. и откомментировала))) а у меня нет диска((( я даже не знаю как занимаццо, мне щас пресс качать низя, бегать низя, обруч тоже низя(

Ну давай хоть как нибудь махи руками, пресидания, наклоны,растяжка
Не раскисай,а почему нельзя,если не секрет?

Тане4ка
тетенька гинеколог сказала что низя, и что щас на диете сидеть низя, даже если витаминки пить буду... лечусь.. а то у меня месячные ппц какие болезненные... крутит так что пару раз скорую вызывали чтоб обесбаливающее вколоть. так что щас 2 недели пока курс прохожу ничего нельзя, потом еще неделю ждать пока на след прием и какие анализы будут... выходит только через месяц можно будет чудить так как мне хочется...

значит план на завтра: 1 литр кефира, и половинка большого яблока.
и дать себе пинка, в следствие которого нагулять вечером хотя бы 4км бодрым шагом.. ну и ооочень постараться сделать хоть какие нибудь упражнения... ох, горе, мне горе.. за что же я такой ленивец....

Это как ни странно я =)

Давай хоть немножко разомнись,растяжечька ,наклоны если интересно могу присоветовать пару несложных упражнений
1-стоя,ноги на ширене плеч руки вперед как балерина, поворачивай корпус и руки в право потом лево бедра на месте.
2-стоя ноги на ширене плеч ,одна рука прямо вниз по корпусу втораяна бедре(как рука в бок)делай наклоны вбок иноги от пола не отрывай
И ЕЩЕ ВСПОНИ КАК В ШКОЛЕ ШЕЮ РАЗОМНИ.РУКАМИ ПОКРУТИ ПОМАХАЙ
ТЫ ИЗВИНИ ЕСЛИ Я ЧТО-ТО НЕ ТАК НАПИСАЛА ВДРУГ ПОДУМАЕШЬ ЛЕЗУТ ТУТ ВСЯКИЕ С СОВЕТАМИ просто хотелось поддержать тебя
А сама пойду гимнастику поделаю

Тане4ка
нет, я так плохо не подумаю, потому что пинка мне надо давать, хорошего пинкаааа.. чтобы делом занялась

Ну я же не гений физкультурный,уж как смогла.Хоршо что кто-то посмеялся Но упражнения не такие уж плохие

Волшебница, хорошенькая ты очень...

Мальвина
ой, пасибки))) а ты когда фотки выложишь? я все приглядываюс к твоей аватаре, но зрение слабое.. чет не разгляжу никак

Волшебница, мне тоже 20 и я тоже хочу улучшить фигуру. А силы воли - ну совсем никакой, бутербродик с сыром, колбасой и кетчупом часов этак в 9 вечера - любимое занятие. Так что я очень тебя понимаю.
А насчет упражнений - есть одно для бедер и попы, тебе можно, интересно? Нужно стать прямо, ноги вместе. Одну ногу согнуть в колене, поднять до пояса, отвести вначале от корпуса, потом, наоборот, к корпусу и размеренно опустить обратно. При этом держаться прямо, спину не сгибать. Так 8 раз одной, 8 другой ногой. По-моему, неплохо.

Лисенок
я думаю очень замечательное... щас почитаю твой дневничок.
Итак девочки, весы я не купила к моему большому огорчению... а старые что то барахлят(оч мало показывают), так что пока линеечку менять не буду. завтра иду в баню, а после народ зовет на шашлыки.. но думаю буду воздерживаться.. от шашлыков канешно) сегодня опять намотала немеряно километров по торговому центру, запаслась кучей полезных продуктов и не удержалась купила мюсли, наивкуснейшая штука... так что буду себя ими баловать вместо шоколада

позор мне, сегодня объелась как зараза, но баня была шикарна.. я пропарилась аж на месяц вперед))) весы по прежнему показывают не пойми что, новых не купила. я расстроена.. сил на спорт моральных нету... зато я купила шикарнейшие туфли.... у меня аж слов нет...