Алена, приветик, с покупками тебя, да ещё такими нужными в нашем похудательном деле!
Вот на скакалке и сгоняй свой привес и старайся не нарушать режим питания. Нам же нужны отвесы, правда?

Я больше не буду, а то все мои труды на смарку. Обручь мне очень понравился, а вот на скакалке трудней. Я и не думала,что прыгать так сложно будет. В детстве как только не прыгали.

Приветик))
В детстве многое давалось легче

Приветик девочки! Мне сегодня было больновато крутить обруч, но я всё равно крутила минут 15,с перерывами. Потом сделала гимнастику на растяжку и про скакалку не забыла на первый раз 35 раз прыгнула. Сегодня день средней активности по домашней активности. Дождь все планы попутал. Завтра у меня контрольные измерения.

Приветик, ждем завтрашних результатов

Всё ещё ждём

Девочки приветик!!!Извените, что заставила ждать. Много дел наволилось.
Неделя с 18.05.13-25.05.13.- Застойная.
Вес- 83,4 (+100 гр.)
Обхват талии- 96,5 (-1 см.)
Обхват бёдер- 58,5 (-0,5 см)
У меня были всё неделю скачки в весе, из-за нарушения режима питания (основной приём пищи был в вечернее время). Я считаю, что это больше похоже на срыв.
Завтра выхожу на работу и мне будет на много проще соблюдать режим питания. Вчера много читала про ГИ и решила с понедельника попробовать вести дневник по ГИ. Если вес пойдёт на убыль буду поддерживаться ГИ. Как вы насчёт ГИ думаете?

Девочки в бёдрах ошибка 103,2, а там обхват бёдер с низу.

Вес на линеечке убирать не буду, пусть напоминает мне о том, что я нарушила режим питания и вот к чему это привело.
Сегодня вес ещё больше 84,5 кг. Это просто ужас Я вчера поела рыбки солёной вечером. Теперь я её вношу в чёрный список и не буду я больше кушать солёную рыбу, а только на пору или запечёную.

Ну понятно, рыбку соленую если очень хочется, ешь с утра, на хлебец кусочек и с чаем, соль течении дня выйдет и не будет отеков.
По поводу ГИ, я как раз питаюсь с учетом гликемического индекса. Сначала было не понятно что к чему, потом разобралась, распечатала себе таблицу.
Пендаль номер раз! Заучить наизусть-
Учись сдерживаться в еде и преодолевать соблазны, только тогда у тебя будет результат. Ты же в конце концов разумный человек и должна жить разумом, а не инстинктами.

Мне тоже не всё понятно сейчас, но хочу разобраться. Сегодня нарушений нет, основа дня овощи. Я пока с мясными продуктами не поняла у них высокий, средний или низкий ГИ. Я только завтра смогу распечатать таблицу, на работе. А сегодня катлетку съела приготовленую на пару и не знаю какой ГИ.

Мясо и рыбу кушай не бойся, только мясо не жирное.
Без мяса вообще не стоит худеть, тогда организм начнет брать белок из мышц, а оно нам не надо.

Ларочка спасибо тебе за советы! Мне они ой как сильно нужны. На работе я только одна борюсь с лишним весом серьёзно. Другие пьют разные китайские капсулы. Но я то знаю, если ешь без меры, ни какие таблетки не помогут. Только правильное питание и физ.нагрузки нужны для полноценного здоровья.

Алёна, умоляю никаких пилюль. У нас тоже было повальное увлечение этитми пилюлями, так у людей крыша ехала, одну мою знакомую в клинику неврозов даже увозили, она месяц там лечилась. Это очень опасно.

Я тоже это поняла. И в ужасе от девчёнок каторые их пьют, но они меня не слышат. Я у них не вижу вообще никокого результата, а они всё равно их пьют. У меня дед прожил 95 лет и двоюродная бабушка 92 года. Они чай всегда пили из травок, а таблетками вообще не лечились. Я жалею, что мало узнала про их чаи. И ведь они небыли толстыми. У меня мама только полная и по её линии все полные. А вот папина линия долгожители и стройные. Я хочу перейти больше на линию отца и буду всегда стремиться к этому.